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“白露”明至 天气转凉要注意什么?

明天(7日)23时32分将迎来昼夜温差最大的(de)节气——白露,白露是(shi)一年中的(de)第15个节气。白露节气预示着天气逐渐转凉,同时天气也愈发干燥,早晚温差逐步增大。医务人(ren)员介绍,白露养生不仅要预防季节性疾病,还要注意保暖,切勿贪凉。

“白露身不露” 要特别注意保暖切勿贪凉

民间有俗语:“白露身不露,着凉易泻肚”。意思是(shi)说,白露过后,容易受寒湿之气的(de)侵袭,尤其是(shi)腹部,更应注意保暖。

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任 李光熙:一旦进入白露时节,就说明我(wo)们(men)这一年的(de)外感季节到了,很多人(ren)很容易在这个季节产生感冒的(de)症状,出现怕冷、发烧、头疼、咳嗽这些表现。而且还有一些人(ren)如果腹部受凉了,就会出现腹泻等症状,这都是(shi)我(wo)们(men)中医所说的(de)受了风寒湿三邪所导致的(de)各种各样的(de)症状。尤其在早晨上班的(de)时候和晚上下班的(de)时候,那我(wo)们(men)中午的(de)时候还会感觉到很热,所以这样一个温度差,让我(wo)们(men)身体会不适应,会更容易产生一些疾病,所以这个时候一定要注意,早晚要注意添衣服,(中午)注意要减衣服,要根据一天温度的(de)变化来调整自己的(de)穿衣。

老年人(ren)和心脑血管患者应避免“晨练”

白露时节天气变凉,应适当锻炼身体,提高机体御寒能力。但对(dui)于老年人(ren)以及有心脑血管病的(de)患者来说,应尽量避免“晨练”。

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任 李光熙:在白露时节,对(dui)我(wo)们(men)老年人(ren)来讲,是(shi)更危险的(de),我(wo)们(men)老年人(ren)相对(dui)来说身体状态衰弱,所以他(ta)比较脆弱,另外一个就是(shi)有心脑血管疾病的(de)人(ren),因为季节突然的(de)变化,血管收缩的(de)程度就更多,所以很容易血压升高,很容易突然出现一些脑出血、脑梗塞这样的(de)症状,所以对(dui)于老年人(ren)来讲,在这个季节对(dui)于心脑血管疾病的(de)病人(ren),一定要注意,尤其是(shi)在晨起的(de)时候,和在晚上的(de)时候,不宜锻炼。

秋燥愈发强烈 润肺正当时

白露节气,秋燥更加强烈,会出现喉咙干、皮肤干燥等现象。那么该怎么办呢?

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任 李光熙:到了白露时节,尤其是(shi)北方,北方天气开始转寒,转燥,所以大家在这个季节的(de)时候,经常会感觉到咽部疼痛,咽中有痰,吃的(de)东西的(de)话,一定要润肺,像百合、木耳、莲藕这些都比较适合秋季的(de)养生,让屋里的(de)湿度保持比较好(hao)的(de)状态,这样才能让肺,呼吸道感觉到比较舒畅。

【编辑:周驰】

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